Thérapie de couple : et si on arrêtait d’attendre qu’il soit trop tard ?
Sunday, June 15, 2025
“Thérapie de couple ? Non mais… on n’en est pas là, quand même.”
C’est ce que beaucoup se disent.
Mais… c’est quoi, “être là” exactement ?
• Est-ce quand la première pensée de séparation émerge ?
• Quand on ne se parle plus sans s’agacer ?
• Quand l’un des deux commence à se sentir seul… à deux ?
En réalité, la vraie question, c’est celle-ci :
Pourquoi attend-on presque toujours d’être au bord du gouffre pour demander de l’aide ?
L’erreur n°1 selon les thérapeutes de couple
Si tu demandes à un ou une thérapeute :
“Quelle est l’erreur la plus fréquente des couples qui viennent consulter ?”
La réponse est presque toujours la même :
Ils attendent trop longtemps.
C’est comme appeler un médecin en phase terminale d’une maladie qu’on aurait pu traiter bien plus tôt.
“On aurait dû venir plus tôt…”
C’est la phrase que j’entends le plus souvent en séance.
Mais pourquoi ce retard ?
Parce que des mythes tenaces empêchent d’agir à temps.
Des fausses croyances, tellement répandues qu’on y croit sans s’en rendre compte.
Dans cet article, nous allons déconstruire 5 grands mythes sur la thérapie de couple :
Ce qu’ils disent, ce qu’ils cachent… et ce que vous devez vraiment savoir avant de consulter.
Mythe #1 : “Faire une thérapie, c’est risquer de se séparer”
Tu as peut-être déjà entendu cette statistique :
“Un couple sur deux qui commence une thérapie… finit par se séparer.”
Et là, panique à bord :
👉 “Donc en fait, si on consulte, c’est foutu !”
Faux. Archi-faux.
💡 Ce n’est pas la thérapie qui crée la rupture.
C’est le fait de ne plus rien dire, de se construire une vie intérieure sans l’autre…
jusqu’à ce que la distance soit trop grande.
Témoignage : Léa et Cédric
Léa était tendue, silencieuse.
Cédric, un peu dans le flou : “Je ne vois pas trop le problème…”
Mais dès la première séance, dans un cadre sécurisé, Léa a pu dire :
“On a tout pour être heureux. Mais on n’y arrive plus.”
Et ce premier mot a tout changé.
Pas parce qu’il a “révélé une crise”,
mais parce qu’il a permis un espace de vérité.
La thérapie ne casse pas le lien.
Elle offre un cadre pour le retrouver… ou le quitter en conscience.
Mythe #2 : “On n’en a pas besoin. Ce n’est pas si grave.”
Tu sais ce qui est le plus dangereux pour un couple ?
Ce n’est pas le conflit.
C’est l’érosion lente, le fameux “ça va encore”… qui dure trop longtemps.
Cas : Nadia et Théo
Théo : “Je suis là pour elle. Mais on n’est pas en crise hein…”
Et pourtant :
• Plus de confidences
• Des silences remplis d’ambiguïté
• Des émotions ignorées
💡 La thérapie n’est pas réservée aux couples “à bout”.
Elle est préventive, nourrissante, et parfois… sauveuse.
Si un des deux ressent un besoin, alors c’est suffisant pour consulter.
Mythe #3 : “La thérapie de couple, c’est pour fouiller dans le passé”
Non, tu ne vas pas passer 10 séances à parler de ta mère.
Cas : Aurore et Mathieu
Mathieu craignait une psychanalyse en mode “Dissection de grenouille”.
Finalement ?
“C’était une formation accélérée pour parler sans s’engueuler.” 😅
La méthode Gottman, que j’utilise en séance, est :
• Basée sur 40 ans de recherche
• Structurée, pratique, concrète
• Centrée sur le ici et maintenant
On observe la dynamique du couple.
On apprend à ajuster.
Pas besoin de savoir pourquoi il pleut pour sortir le parapluie.
Mythe #4 : “Je n’ai pas envie qu’on essaie de me changer”
Bonne nouvelle : ce n’est pas toi qu’on cherche à changer.
C’est la dynamique entre vous.
Cas : Émilie et Maxime
Maxime : “C’est elle qui a un problème, pas moi.”
Mais quand Émilie lui a dit :
“Je t’admire encore. Je veux juste retrouver ce lien.”
… Maxime a baissé la garde.
💡 Une thérapie de couple, ce n’est pas “corriger” l’autre.
C’est retrouver une chorégraphie à deux.
Pas besoin d’être parfaits.
Juste d’apprendre à danser autrement.
Mythe #5 : “Un thérapeute ne nous apprendra rien qu’on ne puisse résoudre nous-mêmes”
Laurine et Mehdi avaient tout essayé : livres, podcasts, vidéos YouTube…
Mais ce qui leur manquait, ce n’était pas les infos.
👉 C’était le cadre.
Ce que la thérapie apporte vraiment :
• Un espace neutre et bienveillant
• Des outils concrets et adaptés
• Une aide pour faire la distinction entre :
• les problèmes solubles (organisation, choix, habitudes)
• et les problèmes perpétuels (valeurs, tempéraments, visions différentes)
69 % des conflits dans un couple sont perpétuels.
(Source : John Gottman)
Le but n’est pas de résoudre tout.
Mais de vivre avec, sans s’abîmer.
Conclusion : et si c’était le bon moment pour vous ?
La thérapie de couple n’est pas une solution de dernier recours.
C’est une opportunité de vous retrouver, autrement. Avant que tout ne s’effondre.
Ce n’est pas un aveu d’échec.
C’est un acte de soin. Un choix conscient.
Et si vous faisiez ce choix avant qu’il ne soit trop tard ?
Pour aller plus loin : découvrez les cas où la thérapie n’est vraiment pas indiquée
Parce qu’il existe aussi des situations où elle peut faire plus de mal que de bien…
👉 Cliquez ici pour découvrir quand il vaut mieux ne pas faire de thérapie de couple.
C’est essentiel à savoir avant d’entamer un processus thérapeutique — et cela pourrait bien vous éviter de raviver une douleur inutile.
Bonjour,
Je m'appelle Kenza Pace
Psychologue & Thérapeute de couple
À travers ces articles, je vous partage ce qui m’anime profondément : aider les couples à retrouver une connexion émotionnelle, à s’écouter à nouveau, et à avancer ensemble sainement.
Avec plus de 10 ans d’accompagnement et l’approche précieuse de la méthode Gottman®, je vous propose des outils concrets et sensibles pour prendre soin de votre relation… ou lui redonner une vraie chance.
✨ Pour aller plus loin, découvrez ma masterclasse gratuite de 60 minutes pour sauver votre couple, pas à pas, avec douceur.
